Detecta grasa azúcar alimentos

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Detecta grasa azúcar alimentos

Pueden ocultarse en tus platillos y cargarlos con calorías inesperadas. Cuando cocines, prescinde de los ingredientes elevados en grasa y prefiere la leche, quesos y aderezos reducidos en ésta. Comer fuera puede ser engañoso. Identifica estos signos que indican que tu comida está nadando en aceite: charcos en el plato, un brillo intenso o una cubierta blanca en alimentos que no son de este color naturalmente, una mancha oscura o aro de aceite en el plato o bolsa de papel.

Por último, debes saber que el azúcar abunda en las bebidas, postres y dulces, así como en productos que ni te imaginas, como la catsup y las galletas. Lee las etiquetas para encontrar las fuentes de azúcares escondidos o elige alternativas sin endulzar para ahorrarte varias calorías.

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