Elige actividad física adecuada

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Elige actividad física adecuada

La primera clave para conseguir con éxito el propósito de hacer más ejercicio, es elegir la actividad adecuada. Muchas personas detestan los gimnasios, pero tampoco están dispuestas a ejercitarse al aire libre en época de frío, por eso una buena idea es elegir un gimnasio o centro que ofrezca alguna actividad que disfrutes hacer, como por ejemplo correr, natación, spinning, baile, yoga o pilates.

Recuerda que la falta de actividad física es la cuarta causa de mortalidad en el mundo, además de que aumenta el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, cáncer e hipertensión arterial.


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