La importancia de beber agua

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La importancia de beber agua

En poblaciones con sobrepeso y obesidad, beber agua sin azúcar ayuda al control de peso, ya que al incrementar su consumo disminuye el control de carbohidratos y hay más pérdida de peso. Toma por lo menos dos litros de agua simple al día, disminuye el consumo de bebidas con azúcar  e incrementa diariamente la ingesta de frutas, verduras, leguminosas, cereales de granos enteros y fibra.

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