Dedica tiempo contra obesidad

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Con sobrepeso y obesidad, dedica 180 minutos a la semana para ejercicio físico dividido en tres sesiones de intensidad moderada. El rolde los familiares que rodean al niño y al adolescente es fundamental para reforzar las conductas positivas hacia el cambio de estilo de vida. Es importante calcular tu índice de masa corporal para ver en que estado te encuentras, dividiendo tu peso en kilos por el cuadrado de tu talla en metros. Entre 25 y 29 indica sobrepeso.

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