El estreñimiento

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El estreñimiento

Para evitarlo, se aconseja consumir con frecuencia alimentos que contengan más fibra y aumentar la ingesta de ésta gradualmente, así como beber muchos líquidos al mismo tiempo, a fin de mantener su movimiento en los intestinos. 

Ya que se resolvió el problema y se desea volver a la dieta normal, se recomienda comenzar con platillos fáciles de preparar y recetas conocidas; preparar la suficiente para dos o tres comidas y congelar el resto para comer después.

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