Nutrición saludable

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Nutrición saludable

Las principales recomendaciones para una vida plena en el hombre y la mujer en la vida adulta, es proporcionar una alimentación completa, que incluya en cada tiempo de comida alimentos de los siete grupos, entre los que se le tiene que dar mayor importancia al desayuno. (Puede ver varios tipos de desayunos saludable a continuación... canalfemenino.com/desayunos-saludables/). Por ello la importancia de integrar platillos que combinen los diferentes grupos de alimentos.

Otra recomendación es que la alimentación sea variada, es decir, utilizar alimentos diferentes de cada grupo para enriquecer la dieta, siendo ésta, el vehículo de todos los nutrientes que se requieren. Cuidando que la dieta esté libre de microorganismos y sustancias tóxicas, por lo que se necesita tener higiene y limpieza de las áreas, utensilios y personal que prepara los alimentos, así como en los consumidores. Es importante que la alimentación se adecue a las posibilidades económicas, costumbres, estado de salud, gustos, ritmos de vida y hábitos alimentarios.

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