Construye fuerza en tus piernas

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Construye fuerza en tus piernas

Es tiempo de dedicarle más al potencial de la parte baja de tus piernas. Prueba con los siguientes movimiento y conquista tu mitad inferior de una vez y para siempre. También puedes recurrir a los que se muestran en esta web: ejemplos.co/ejercicios-de-fuerza/. No solo traen ejercicios con fuerza para las piernas, también para el resto del cuerpo.

Desarrollar unas piernas fuertes requiere de entrenamiento inteligente y el esquema para lograrlo es usar una mancuerna pesada. Las mancuernas son grandiosas porque te obligan a usar grupos de músculos para balancearte mientras bombardeas tus músculos. Comienza con las sentadillas con mancuerna, en un rango de seis a ocho repeticiones, al inicio del ejercicio asegúrate de presionar bien tus pies y cuadriceps con el piso y evitar levantar las mancuernas. Sigue con los desplantes con mancuernas y termina con las sentadilla Sissy. Para añadir intensidad al trabajo de la parte inferior de tu cuerpo, simplemente mantén el tiempo de descanso al mínimo, digamos de 30 a 60 segundos entre series.

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