Consume pescado fresco

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El consumo de pescado y otros productos del mar aparte de ser deliciosos, son muy nutritivos. Algunas de sus variedad contienen ácidos grasos omega 3 y 6, que ayudan a disminuir el colesterol malo, además de favorecer a la salud de las células del cerebro. Es importante que elijas productos frescos, pues se trata de una alimento delicado, que se contamina fácilmente y por lo mismo requiere de una estricta cadena de frío para evitar su descomposición prematura.

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