Para comer sano se recomienda

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Para comer sano se recomienda

Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones, moderar el tamaño de las porciones, consumir por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas. En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre comete un fruta. Incorpora legumbre, cereales integrales, semillas y frutas secas a tu alimentación.

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