Hidratación niños y adultos

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Hidratación niños y adultos

La  hidratación con bebidas hidratantes se encuentran recomendadas durante el ejercicio, porque es cuando se pierden mayor cantidad de electrolitos, por medio del sudor. Al tener  reposición durante el ejercicio el cuerpo se fatiga menos, se obtiene mejor rendimiento y se evita la deshidratación. En  cuanto a los niños, no es la misma cantidad de líquidos que se recomienda para hidratarlos, ya que no tienen la misma pérdida y no cuentan con la misma capacidad de ingesta.

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