Dejar de comer mala opción

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Dejar de comer mala opción

Seguramente has escuchado: ¡Coma cinco veces la día! y mucho más cuando se trata de perder peso. Entonces, los pacientes nos miran asombrados: ¡Pero está loca, vengo a verla para bajar de peso y me pone a comer tanto!. Pero no es como ustedes lo imaginan. Comer cinco veces al día no significa consumir la misma cantidad en esas ocasiones que en una comida fuerte; mucho menos lo mismo en cuanto a variedad. La referencia es a las tres comidas y  2 colaciones como refrigerios para evitar que se coman otras cosas en exceso y así cuidar tu salud.

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