Alimentación Saludable

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Alimentación Saludable

Hablando de la Alimentación en general es importante enfocarse en manera primaria en el sodio, el cual se observa de manera cotidiana en lo que conocemos como sal de mesa. Este mineral tiene como función principal en nuestro organismo, ser parte del proceso de contracción muscular. Sin embargo, consumido en altas cantidades produce lo que se denomina "vasoconstricción", que es el efecto que se presenta cuando las arterias se contraen más de lo normal, generando en consecuencia un aumento de la presión arterial. Para disminuir este consumo en la dieta, es importante tomar en cuenta que la forma de consumirlo no es sólo por medio de la sal de mesa, sino que los alimentos de origen animal, así como muchos alimentos industrializados, contienen dentro de su composición cantidades importantes de sodio, motivo por el cual también debemos disminuir el consumo de los mismo y realizar ejercicio aeróbico con Rutinas de entrenamiento puestas por un profesional por lo menos 30 minutos diarios.

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