Pierde peso saludablemente

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Pierde peso saludablemente

Recuerda que el color verde es light y harán que se vean Fofisanos, Sírvete ensalada. De acuerdo con investigaciones, añadir estos alimentos a tu dieta ahorrará algunas calorías a tu cuerpo. Las personas que agregan ensalada a su plato principal consumen menos calorías que cuando no le ponen verduras a su comida. La razón es que al añadir vegetales aumentan los niveles de saciedad sin añadir calorías. También no olviden el consumir proteínas, ya que si reduces el consumo de estas aumentan las posibilidades de que pierdan su figura de gordibuenas. Esto sucede porqué quienes consumen proteínas en su dieta que normalmente vienen de los vegetales ingieren menos calorías y además de que  comen menos porque las proteínas les dan la sensación de saciedad al cuerpo. Es recomendable ingerir  2 gramos de proteína por cada kilo de tu pero corporal. 

Finalmente recuerda que para mantenerte delgado, establece un límite máximo de aumento de peso y úsalo como seña para entrar en acción para cambiar tu dieta y hacer más ejercicio.

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