Incluye vegetales en tu Alimentación

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Incluye vegetales en tu Alimentación
  • De preferencia consume las verduras crudas y con cáscara.
  • Si las preparas en ensalada, evita utilizar grandes cantidades de aderezos. Prefiere las vinagretas o el limón.
  • En caso de cocerlas, evita sobre cocinarlas, que sea solo el tiempo necesario para que queden blandas, pero ligeramente crujientes.
  • Las puedes utilizar como refrigerio, de nueva cuenta, cuidando con qué las acompañas para evitar cargarlas de calorías.

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