Calentamiento Actividad Física

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Calentamiento Actividad Física

El calentamiento puede consistir de caminata a paso lento, con respiraciones suaves y pausadas al ritmo, incluyendo balanceo de los brazos. Esta deberá ser de 10 minutos, con trabajo por grupos musculares en flexibilidad y luego un poco de velocidad. Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

  • Incrementa la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, el volumen de sangre que llega a los tejidos y la velocidad de transmisión del impulso nervioso.
  • Mejora la función articular y la lubricación de las mismas.
  • Prepara psicológicamente al adulto mayor para la práctica de alguna actividad física.

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