Insolación y golpe de calor

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Insolación y golpe de calor

Es común que las personas que practican un deporte al aire libre y más expuestos al sol sufran de golpe de calor debido a la mala hidratación previa a su actividad física. En el caso de la insolación es por estar expuestos al sol mucho tiempo haciendo cualquier otra actividad. Es importante recalcar que las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y las que toman diuréticos son más sensibles a la exposición del calor. Sin embargo, el cuerpo es tan inteligente que utiliza tres mecanismos para defenderse del calor: respiración, sudor y cambio en el flujo sanguíneo. 

Para evitar estos reacciones del calor en tu cuerpo, los especialistas recomiendan utilizar ropa liviana y de algodón, de colores claros, así como beber muchos líquidos y evitar aquellos que tengan cafeína. Además de reducir la exposición a los rayos solares y mantener una dieta balanceada que contenga alimentos ricos en agua

Conoce más sobre la insolación y los problemas relacionados al calor en: insolacion.com

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