Actividad Física - Fase de relajación

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Actividad Física - Fase de relajación

Dicha etapa es de cinco minutos e incluye ejercicios de estiramiento (flexibilidad) y equilibrio. Los primero deben mantenerse al menos 10 segundo y repetirse de tres a cinco veces al final de la sesión de actividad. Deben realizarse de forma suave, lenta y sostenida para evitar lesiones. Tal vez se siente una leve molestia ante la tensión realizada, pero no debe existir dolor.

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