Alimentación deportiva

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Alimentación deportiva

Cada alimento tiene una característica especial que aporta salud y nutrición a nuestro organismo. Entre estas particularidades se encuentran sus colores, los cuales indican sus propiedades alimenticias. La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400 gramos de frutas y verduras por día, para una mejor alimentación, lo que se ha traducido en el programa "5 por día", que tiene por objetivo incrementar el consumo de frutas y verduras en la población, mediante diferentes fuentes informativas.

La mejor forma de mantenernos saludables es volver a lo natural. Tengamos presente la importancia de la salud y de cuidar nuestra calidad de vida para conservarnos en excelente estado por dentro y por fuera. Recuerda que para un menú alimenticio reúna los máximos beneficios, debe incluir alimentos de todos los colores, algunos de los más saludables son los de color rojo, azul-morado, naranja-amarillo, blanco y verde.

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