Luz solar y regulación del sueño

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Luz solar y regulación del sueño

La Melatonina, es una hormona que se produce en la noche y se detiene con la exposición de la luz del día. Es clave en la regulación de los ritmos circadianos del cuerpo y juega un papel primordial, controlando las infecciones, la inflamación, el cáncer y la autoinmunidad. Cuando las personas se exponen a la radiación solar o a una luz artificial muy intensa por la mañana, su producción nocturna de melatonina ocurre antes y pueden iniciar el sueño de manera sencilla por la noche.

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