El Insomnio y la alimentación

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El Insomnio y la alimentación

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o una alteración en el patrón del sueño que, al despertarse, lleva a la percepción de que el descanso ha sido insuficiente. Los episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre dos y tres semanas y ser duraderos. En realidad no se trata de una enfermedad sino de un síntoma. La dificultad para conciliar el sueño es frecuente entre jóvenes y personas de la tercera edad, que a menudo se manifiesta en el curso de alteraciones emocionales, como ansiedad, nerviosismo, depresión y en el ámbito de la comida, pero eso es importante una alimentación rica en minerales y vitaminas, estos los puedes conseguir en www.granadasabores.com, una empresa especializada en alimentos frescos y de calidad. También es importante evitar alcohol y drogas, ya que se cree que relajan, pero es al contrario.

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