Yoga y meditación

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Yoga y meditación

De tu agenda toma por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con tu ser. Busca un centro de yogar cerca de tu casa o incluso hay aplicaciones para el smartphone que van guiando la respiración, para meditar en el momento que uno quiera. Sólo basta proponérselo y empezar  a combatir el estrés con ayuda de la propia mente y la respiración.

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