¿El aporte de energía adecuado en una cena?

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¿El aporte de energía adecuado en una cena?

Cada persona requiere una cantidad de energía (calorías) acorde a la edad, sexo, actividad física, entre otras características. Conociendo las necesidades de energía, se recomienda que las calorías se distribuyan de la siguiente manera: 25% - 30% de la energía en el desayuno, 50% en la comida y el resto en la cena.

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