¿Cómo evitar deshidratarse?

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¿Cómo evitar deshidratarse?

Es necesario mantener un balance entre el ingreso y la pérdida de líquidos. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que este equilibrio es influenciado por diferentes factores ambientales (como el clima o la humedad) e individuales (sexo, edad, masa corporal y genética). La coloración de la orina es una señal del nivel de hidratación. Éste debe ser de color amarillo claro para que nos encontremos dentro de niveles saludables. Pero si en cambio es de olor fuerte y oscura, es probable que exista cierto grado menor de hidratación.

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