El estreñimiento

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El estreñimiento

Para evitarlo, se aconseja consumir con frecuencia alimentos que contengan más fibra y aumentar la ingesta de ésta gradualmente, así como beber muchos líquidos al mismo tiempo, a fin de mantener su movimiento en los intestinos. 

Ya que se resolvió el problema y se desea volver a la dieta normal, se recomienda comenzar con platillos fáciles de preparar y recetas conocidas; preparar la suficiente para dos o tres comidas y congelar el resto para comer después.

Factores relacionados hipertensión arterial

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Factores relacionados hipertensión arterial

Alrededor del 90 al 95% de todos los casos de presión arterial alta, constituye lo que se denomina hipertensión primaria o esencial, lo cual significa que se desconoce la causa pero hay algunas factores que se relacionan como: Tener antecedentes familiares de hipertensión, ser hombre, aunque en las mujeres el riesgo es mayor después de los cincuenta y cinco años, tener más se 60 años, debido a que los vasos sanguíneos se debilitan con la edad y pierden su elasticidad.

También entran los casos como sufrir altos niveles de estrés, tener sobrepeso u obesidad, fumar, ya que el tabaco daña los vasos sanguíneos, usar anticonceptivos orales, seguir una alimentación alta en grasas saturadas y sodio, abusar del consumo del alcohol, llevar una vida sedentaria y padecer diabetes.

Piel, diabetes tipo 2

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Piel, diabetes tipo

Uno de los problemas de la piel característico de la diabetes mellitus tipo 2 por lo general lo presentan personas con sobrepeso u obesidad, es la acantosis nigricans que produce el engrosamiento, oscurecimiento y acolchamiento de diversas zonas del cuerpo, así como cualquier parte donde haya pliegues, en ocasiones se ha llegado a pensar que es mugre o suciedad por falta de aseo.

Para evitar el anterior padecimiento es importante observar siempre las cifras de glucosa cuando de ejercicio se trate, monitoreando antes y después de este y mantener los niveles por debajo de 250mg/dl, ya que de lo contrario puede acarrear complicaciones más graves.

Cuida tu piel al ejercitarte

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Cuida tu piel al ejercitarte

El ejercicio es fundamental para los seres humanos para vivir saludable. Tiene un efecto agudo de reducción de la presión arterial que puede persistir durante 12 horas después del ejercicio. Cabe señalar que al practicar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, se ve reflejado un decremento de riesgo de padecer hipertensión y dislipidemía. No se puede dejar de lado el beneficio de reducir el peso corporal, dado que el ejercicio requiere dela utilización de más energía de la que usualmente se necesita y por ende se puede dar la pérdida de kilos junto una alimentación balanceada. Se aconseja no ver la disminución de peso como una meta única, ni buscar a toda costa la reducción con método no adecuados o fatigas excesivas de ejercicio.

En complemento a lo anterior, es importante además de practicar un ejercicio para estar saludables, el protegerse de los rayos solares, ya sabemos que son necesarios para producir en nosotros vitamina D, pero en exceso nos puede atraer problemas cutáneos. Por ello Farma Crema a pensado en los deportistas y trae en su tienda en línea Sensilis Sun Secret, una amplia selección de productos para proteger la piel de todos los tipos de rayosa solares. Cuenta con una gran gama de tratamientos para evitar los efectos dañinos de la radiación solar. Además mantienen la humectación de la piel con su tecnología única creando un colchón de humectación y protección solar  que te durará todo el día. Tampoco te preocupes de algún tipo de irritación, ya que la crema es muy flexible y absorbente que se adapta cómodamente a tu piel.

Volviendo al tema del ejercicio ya que contamos con un protector solar recomendado y podemos salir sin problema a ejercitarnos, se pueden citar mucho más beneficios. Recuerden que el ejercicio que se recomienda realizar es el aeróbico, como puede ser trotar, correr, caminar, nadar, andar en bicicleta, entre otros.

Hacer ejercicios da beneficios

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Hacer ejercicios da beneficios

El hacer ejercicio frecuente mejora la vida sexual disminuyendo los problema de disfunción eréctil y mejora la condición física, te ayuda a dormir bien provocando un sueño más profundo que permite tener mejor concentración en el día y aumentar la productividad así como tener un óptimo estado de ánimo. Finalmente te ayuda a quemar calorías para mantener un peso ideal y de estar formas sentirse y lucir mejor el resto de tu vida.