Proceso de cambiar de alimentación

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En el proceso de cambiar de alimentación, uno realiza una serie de historias que refuerzan por qué se ha dejado de comer. Un ejemplo esta esta situación es considerarse vegano (sin realmente serlo), que respetan la vida de los animales y no comen productos de origen animal, a pesar de que en estudios científicos se ha demostrado que este grupo de la población presenta trastornos anímicos y deficiencia nutrimentales que pueden derivar en un trastorno de la conducta alimentaria.

Alimentación variada y saludable

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Alimentación variada y saludable

Una alimentación equilibrada es indispensable. Integrar diariamente a la dieta, frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal, son fundamentales para nuestro bienestar, pero cuando el cuerpo no es capaz de tolerar dichos nutrientes, específicamente los cereales, como el trigo, maíz, cebada, centeno y derivados, son responsables de brindar energía al organismo, entre otras importantes funciones corporales. Cuando esto sucede se pueden consumir alimentos complementarios.

Vive con autoestima positiva

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Vive con autoestima positiva

Cuando tienes este tipo de autoestima, la persona sabe que hay gente que la quiere y aprecia, no se deja manipular por los demás, reconoce sus sentimientos tanto positivos como negativos, siendo capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, estar con amigos, etc;, es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente.

Para comer sano se recomienda

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Para comer sano se recomienda

Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones, moderar el tamaño de las porciones, consumir por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas. En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre comete un fruta. Incorpora legumbre, cereales integrales, semillas y frutas secas a tu alimentación.

La evaluación de uno mismo

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La evaluación de uno mismo

Es un juicio personal, una evaluación de uno mismo. Es la percepción valorativa de mi ser, de mi persona, de quien soy yo, del conjunto de características corporales, mentales y espirituales que forman mi personalidad y se basa en todos los pensamientos, sentimientos y experiencias que sobre nosotros hemos ido recogiendo durante nuestra vida, por ejemplo creemos que somos listos o otros, nos gustamos o no, etc. Todas estas formas de versos se hacen un sentimiento positivo hacia nosotros mismos.