App fabulous: Motívame

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App fabulous: Motívame

No es solo una aplicación que hace seguimiento de tus costumbres, sino un entrenador personal que te ayudará a cambiar tu estilo de vida y alcanzar tus objetivos. Establece tu rutina  matinal y la app te dará consejos basados en tus hábitos cotidianos. Después podrás escoger hasta cinco prácticas de vida saludables para llevar a cabo todos los días que te permitirán decir adiós a la fatiga y baja energía. La app incluso tiene integrados programas de fitness y una función que muestra como optimizar tu sueño. Es gratuita y esta disponible para smartphones con iOS y Android.

Porciones adecuadas calorías

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Porciones adecuadas calorías

No es tarea fácil visualizar las porciones adecuadas y las calorías: cuando investigadores les pidieron a participantes de un estudio calcular el contenido calórico en los platos fuertes de un restaurante, se equivocaron hasta en 100%. Es importante que aprenda a visualizar las porciones para calcular cuántas calorías hay en cualquier platillo, debes evaluar la cantidad de comida que hay en tu plato. En casa puedes pesar y medir con tazas y medidores, pero si vas a comer fuera, ten especial cuidado.

Formar tratar diarreas

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Formar tratar diarreas

Uno de ellos es el uso de antibióticos a partir de 1928 cuando el bacteriólogo Alexander Fleming descubrió la penicilina. Además de la formulación de los elecrólitos orales en el año de 1964, Norbet Hirschhorn comenzó sus investigaciones sobre la terapia de rehidratación oral. El suero oral había logrado una disminución progresiva de la complicaciones y mortalidad por gastroenteritis. Para 1995 había una disminución en México de la mortalidad por diarreas en 95% de los pacientes, a partir de que se generalizó el empleo del suero por vía oral.

Nutrimentos que dan energía

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Nutrimentos que dan energía

Los cereales como la avena, da energía y evita el estreñimiento. Contiene proteínas, grasas buenas, vitaminas E, B y minerales esenciales para el crecimiento de los niños. El queso panela es uno de los quesos frescos más bajos en calorías que proporcionan proteínas, tienen alto contenido de proteínas, vitaminas y calcio. El té es otro que da energía, contiene antioxidantes que reparan las células, mantienen la hidratación, estimulan el sistema inmunológico y bajan los niveles de tensión.

Consume queso cottage

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Consume queso cottage

Cinco tazas de este queso, descremado, no aportan más que 30 gramos de grasa. Es además una abundante fuente de proteínas y tiene un gran contenido de calcio, vitamina B, cinc y folato. La riboflavina presente en el queso cottage semidescremado previene la anemia y el cáncer, según los expertos y revista especializadas en el tema.