Mancuernas, pesas, saltar cuerda

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Mancuernas, pesas, saltar cuerda

Si tienes poco recursos económicos y no puedes acudir a un gimnasio para ejercitarte, con mancuernas y una cuerda puedes trabajar tu cuerpo, igual puedes usar materiales reciclados para que crear tus propias herramientas que te ayudarán con tus rutinas. Si dedicas de 30 a 60 minutos de ejercicio anaeróbico podrás quemar más de 300 calorías, tonificando tus brazos y piernas.

Motivación ejercicio físico

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Motivación ejercicio físico

Una de las motivaciones para la realización del ejercicio físico, es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida. Si eres principiante, es conveniente hacer algunas puntualizaciones:

  • La actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético.
  • El ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física.

Maneja el estrés

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Maneja el estrés

Administra mejor tu tiempo, la mala gestión de este puede causar mucho estrés. Cuando ha estirado demasiado su horario y se queda atrás, es difícil mantenerse calmado y centrado. Recuerda mirar el cuadro grande, toma una perspectiva de la situación estresante. Pregúntate a ti mismo lo más importante que será en el largo plazo. Si la respuesta es no concentra tu tiempo y energía en otros lugares.

Combate el colesterol malo

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Combate el colesterol malo

Es importante que reduzcas tu colesterol malo a la par de bajar de peso para evitar problemas cardíacos. El único cascarón que debes romper no solo es el huebo, recurre a los pistaches, si consumes dos de ellos al día te ayudarán a cortar el colesterol LDL conocido como el malo. "Los fitosteroles en las nueces actúan casi como un medicamento: se enlazan al colesterol en el tracto gastrointestinal y bloquean su absorción. A la par hay que combatir el exceso de peso y tener un cuerpo delgado, esto lo podemos lograr con el apoyo de un suplemento natural como la Garcinia Cambogia, los resultados en miles de personas han demostrado que consumirla hace más complejo que tu organismo sea capaz de producir grasa; hace que tu nivel de serotonina se incrementa y por tal motivo se reducen tus ganas de comer. Puedes comprar garcinia en argentina y en otros lugares del mundo mediante la web garciniacambogia.com.ar

Desacelera tu presión

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Desacelera tu presión

Un paseo frecuente no sólo te ayudará a bajar la panza sino que te ayudará con la presión junto con el  consumo una dieta con algas marinas, una fuente natural de magnesio (de uso común en el sushi y sopas), así como mariscos ricos en taurina como ostras y ostiones. Si frescura te garantiza evitar dosis innecesarias de conservadores cargados de sodio.