Reduce las repeticiones

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En vez de hacer tres o cuatro series de ocho a 10 repeticiones, haz menos y carga más peso. Esto se llama  sistema en etapas. Los nervios que estimulan tus músculos amplifican su función con las series con pesos pesados, por lo que serán capaces de levantar más kilos, en comparación con las rutinas que llevan muchas series.

Alimentación adecuada

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Alimentación adecuada

Es una característica importante, dado que los gustos, necesidades o la misma cultura no es similar en toda la población, por tal motivo la dieta debe adecuarse a la persona desde su individualidad. Es importante saber, que un plan de alimentación no es una receta que se pueda distribuir o compartir, sino un régimen diseñado para una situación y una persona específica.

App FitBit

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App FitBit

Con esta aplicación gratuita disfruta de una vida más activa y sana, la app te da seguimiento durante tu actividad física durante todo el día, tu sabes cuantas días usarla. Fitbit indica el estado de tu salud, incluyendo pasos, distancia, calorías quemadas, sueño y muchos más. Descargala y comienza a vivir saludables, se encuentra en todas las tiendas de aplicaciones.

Tratamiento depresión

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Tratamiento depresión

Lo más común para la depresión son la psicoterapia y la medicación. Varios tipos de la primera o terapia de diálogo pueden ayudar a las personas. Existen dos clases principales de terapia que se utilizan habitualmente para el tratamiento: Lo Cognitivo conductual y la interpersonal. La primera oenseña a las personas a cambiar estilos negativos de compartamiento y pensamientos; la segunda ayuda a entender y resolver relaciones personales problemáticas.

Química Sanguínea

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Química Sanguínea

Nada resulta más económico para nuestra salud, que la prevención de enfermedades o en su defecto, la detección temprana de cualquier tipo de problema de salud. En este caso, la química sanguínea es la medición y reporte de los componentes químicos disueltos en la sangre: glucosa, urea, creatinina y ácio úrico. El examen ayuda a suministrar información sobre el metabolismo de nuestro cuerpo.